1.长期的不快乐和纠结情绪在于你违背内心意愿的事做了太多,潜意识和显意识没有同步。以后,只做内心所愿,勇敢承担决定所带来的后果(实际发生的结果真正没那么可怕,你也能扛得住)。也许你依然还是不知道自己要的是什么,但起码你知道你不想要什么!做自己,爱自己,不要做讨好型的人,停止内耗。

2.活在当下,时刻监控自己的言行,和任何人都要有边界感。意思并不是故意和别人疏离和冷淡,而是不能让任何人侵犯你做人的底线。任何人!你说出和做出的每一件事都要有目的性和明确性。

3.语句和思想里去掉“但是”,停止不利联想。比如“我想去跑马拉松”。把后面的“但是”给自觉去掉。

4.你人生的白纸上可能已经被涂满乱七八糟的东西,你不需要去费力否认、擦除,只需要把它反过来即可。你随时可以做全新的自己。已经过去的,已经过去了。

5.一切都是最好的安排。无需焦虑。要接受现状,要耐心等候奇迹的发生。放下过去,也不活在未来。

6.一个人只要活过婴儿期,一定有较高层次的灵体护佑。你感受不到它,不代表它不存在。它们属于高频次的能量。当你的内心是平和愉悦(这是高频次能量)的,这样才能和它们的频次联通,它们才会传输智慧给你。它们感受不到人类所谓的悲哀抑郁,因为这些不良情绪的能量是低频次的,它们接收不到。你要想心想事成事事顺利,必须把频次提高,先让内心平安。

7.接纳欣赏你自己。每天看镜子中你的脸20分钟(一开始10分钟也行),洗澡的时候欣赏你的身体,连最丑陋的地方也接纳。你只有先爱自己,你的“正缘”和好的事情才能来到。否则你吸引的都是烂事烂人。

8.不要抵抗和抗拒让你变得更好更强的事情,凡事尽量说“好的”。要多想想抗拒的原因是什么,那只是“小我”在作怪。尽量少和负能量的人接触。一个人要建立自信,大概需要5000次的肯定,如果没有人肯定你,就从小事上先肯定自己。

9.践行是最重要的。接纳了所有道理而不行动,等于在死循环里继续挣扎。

10.饮食方面尽量蔬菜为主,肉类为辅。行为方面尽量早上跑步,因为早上的正能量最强,阳气最强。行为方面要把头发弄利索,女性最好扎起头发来,穿鲜艳或者除了黑白灰以外颜色的衣服,意思是可以通过转变你的外在而改变你内在的一些其实比较消极的、惯性的想法和做法。

11.你感到寂寞空虚的原因在于没把时间填满,多交朋友多培养兴趣。你本身就是完整圆满的,无需借助名誉地位金钱或者一个配偶让自己完整。有了自然锦上添花,没有也不会影响你自身的完整和谐。

12.推荐两本书(德)埃克哈特托利写的《当下的力量》和(美)斯科特派克写的《少有人走的路》。


发现较多朋友感到这篇文章与之心有灵犀的原因在于,自己到现在没有真正活出自我、没有核心自我,而且人数并不少。由此看来,“任性”可能是国内最被低估的美德。很多人的自我被绑架,如果压抑了自己迎合了他人,代表“懂事、情商高、会替他人着想”。可是,你最后得到想要的结果了吗?你内心真正快乐吗?每个人都很难在”自负“和”自卑“之间达到绝对平衡,多数偏自卑。而我在这里的建议是,如果不能绝对平衡,那么不如在”自负“上指数高一点,哪怕自私一点,在不违反法律的基础上,活出自己!其他人的想法,不重要。
我总结了一些大家提出最多的问题集中回复一下:
1、有的朋友认为第1条和第8条矛盾,这也是疑问最多的。当时写的时候时间有限,所以我写的字数不多且没有描述清楚,其实是不矛盾的。

(1)第8条我用了”尽量“两个字,很多人没有看到,我并没有说”必须“,违背你内心意愿的你自然可以拒绝;

(2)我为什么说不矛盾?因为说”好的“的前提是你先要判断做这件事是否让你技能提升或者内心更加愉悦?我相信整个人生、整个世界乃至整个宇宙都在不断进化、螺旋上升、优胜劣汰的。奖励精进、惩罚停滞不前。如果即将要发生的事情可以让你变得更优秀,或者内心更加愉悦,为什么会违背第1条让你内心觉得不快乐呢?人的本能其实是动物性的,贪图享受,不求上进。做需要动脑动手的事自然会让你内心感到不快乐。但是我所描述的不快乐不是局限在满足动物性这个小层面上,而是真心让你得到成长。

举个通俗的例子:我有个做人事总监的朋友(雷厉风行的女强人,说一不二,让自己不爽的事从来不会迁就)在晚上愉快看电视的时候,被我一通长长的电话打断,讨论的是一些简单基础的人事工作,对她来说就是小菜一碟。但她的反应是”好的“,然后愉快的帮助了我。事后我问她:“我打断你的的休息时间、你打起精神回答我琐碎的问题,会不会不开心?”她说最初几秒是会的,但是当她想到可以帮她复习到她快要忘记的知识(加强了原有技能)、以及帮助我给她带来的内心快乐远多于最初那几秒不快乐,那么她会由衷的感到开心,而这件事也不会成为她”违背自己内心意愿“做的事。如果第二天晚上我就同样的问题再问她一遍,她则会坚定的捍卫自己的内心:”不好意思,我没时间。“ 关系再亲密都不行。不知我以上的例子,你看明白了吗?

2、有的朋友认为第6条是玄学、是封建、 甚至胡说。我只能说,以现在的科技水平、以你目前的认知,我所说的只是还没有被验证而已。或许几百年后被验证是子虚乌有、或许是真实存在的。但是我们每个人都没资格打包票说就是不对,那只是”你自己“认为的不对。你知道蚂蚁、而蚂蚁不知道你,请问你就不存在?你现在穿越回唐朝,告诉当时的居民:世界上有声波、电磁波、地心引力存在哦!估计他们会哈哈大笑并说你胡说八道,不扭送官府就不错了。

3、第10条中,改变衣服的颜色和扎起头发只是咨询师对我个人的建议,希望能从改变外在入手,逐渐让我的内心鲜亮积极起来,从而改变我当时消极的想法及气场。如果你认为穿黑白灰依然能够开心快乐积极,那自然没问题。这一点不是教条的。

               ——索妮
最后修改:2019 年 04 月 13 日 12 : 51 AM